こんにちは！
トップスタイリストの阪井です✨
前回友達の結婚式で北海道に帰省するブログを書いたのですが、
実は友達の結婚式で着用予定のスーツが着れるか不安で、
約２カ月間ダイエットをしてました💪
とは言ってもまだ継続中ですが、生活習慣がかなり変わったので
ちょこっと紹介したいと思います！
まずは食生活から見直さなきゃいけないと思い、
大好きなお米を完全に断つことにしました！🍚
いわゆる糖質制限ダイエットとかではなく、
シンプルに『一回の食事で食べるお米の量を減らせば摂取カロリー減るし瘦せんじゃね？？』
って事でやってみましたが案外続けられているので目標の体系まで継続予定です！笑
あとはシンプルに運動です！
運動は仕事終わりにジムに行って、筋トレと有酸素運動をやっています💪🔥
筋トレも大きい筋肉をメインで分割しておこなっていて、
ほぼ毎日どこかしら筋肉痛です。笑
有酸素運動はウォーキングマシンで傾斜をつけて息が軽く上がるくらいの速度で、
約３０分間行っています🚶♂️
正直運動で消費できるカロリーってそんなに多くないって事を知った時は、
『じゃあ、やんなくていいじゃん！』
って思いましたが目指してる体型には筋トレが不可欠なのでコツコツ頑張っています！🔥
そんな感じでなんだかんだ筋トレにはハマってしまい、食生活も比較的改善できたかなと思うのですが、
ダイエットを続けるコツがあるなと思いました！
”体重計の数字に一喜一憂しない”
これに尽きる気がします！
とは言っても適度に体重を計るようにしていますが、
数字に重きをおきすぎると停滞したときに萎えてやらなくなってしまうかなと。。
なので見た目の変化を楽しむようにしつつ、
短期間で痩せるのは不可能だと思ってこれからも継続していきたいと思っています💪
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