こんにちは！
トップスタイリストの阪井です✨
前回10月頭にダイエットの記事を書いてから1カ月くらい経過したので、
進捗を報告したいと思います！
僕の記録日記だと思って見て下さい😂笑
10月10日～11月10日で体重が－3キロ、体脂肪率が－3％
ちなみにダイエット開始時から体重が－11キロ、体脂肪率が－8％
基礎代謝は変わらず推移しています！
って思われるかもしれませんが、
前回の記事で書いた通り食事内容の改善と運動をコツコツ積み上げてる感じです🙆♂️
僕の場合元の体重、体脂肪率がメタボのゾーンだったので余剰分がするする落ちているだけかなと思いますが、
こっから1カ月が本当のダイエット期間かなと思っています！🔥
ただあまりにも食事の節制と運動量を増やしすぎた結果、
一時的に飢餓状態に入って何をやっても体重が変わらなくなってしまい、
激病みして泣きそうになった事もありました笑
何事も程々にですね😂
12月までに腹筋が見えるくらい体脂肪率落とすのが目標なので、
年内－4％目指して頑張ります🏋️♂️
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