目指せ美肌！！

こんにちは！アシスタントの山中です！

前回紹介したウィッシュリストで私は今年、美肌を目指そうと決めたので今回は美肌を意識して料理をしました！

寒い日が続き、髪の毛と同じく肌の乾燥も気になっていたので、食事の面からも対策をしてみました！

納豆、卵、魚など、ビタミンやタンパク質を含む食品は肌のバリア機能を整えてターンオーバーを正常に保ってくれるそうなので、乾燥する冬にはピッタリですね✨

インフルエンザや風邪も流行っているので体調を整える為にも自炊を続けていきたいと思います！！